5 Tricks um täglich genug zu trinken

Wasser ist Leben, ohne Wasser sind wir nichts. Der Körper besteht zu 60% aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 % und täglich verlieren wir es durch schwitzen, die Atemluft und durch Ausscheidungen literweise. Besonders in der Nacht verliert der Köper viel Wasser. Als Erwachsener täglich rund 2,5 Liter! Einen Teil davon nehmen wir durch … 5 Tricks um täglich genug zu trinken weiterlesen

Nicht der Fitness-Studio-Typ? So wirst Du auch Zuhause fit!

Das nächste Fitness-Studio ist Kilometer entfernt, Dich graust es vor dem Lärm und den vielen Menschen dort oder Du hast einfach keine Lust im Monat 30 Euro für etwas auszugeben, dass du am Ende sowieso nicht nutzt und dann für mindestens 1 Jahr an der Backe hast. Du bist einfach nicht der Studio-Typ. Was soll’s? … Nicht der Fitness-Studio-Typ? So wirst Du auch Zuhause fit! weiterlesen

5 Wege um Pausen effektiv für Dein Wohlbefinden zu nutzen

Vollzeitjob, Uni, Schule. Leistungsdruck, Zeitdruck. Stress kennt jeder von uns, doch nicht immer nehmen wir ausreichend Abstand vom Alltagsstress und nutzen Pausen nicht aktiv dazu Kraft zu tanken, uns zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen.  Meistens sitzen wir zum Beispiel in der Mittagspause weiterhin am PC und arbeiten (mal eben neben dem Essen) … 5 Wege um Pausen effektiv für Dein Wohlbefinden zu nutzen weiterlesen

Alleine ins Fitnessstudio? So macht es Dir schnell nichts mehr aus

Yes. Du hast es gewagt und Dich in einem Fitnessstudio angemeldet, fest davon überzeugt dieses Jahr Vollgas zu geben, Deinen Schweinehund zu überwinden und mehrmals in der Woche dort trainieren zu gehen. Wenn da nicht diese Angst wäre... Wenn Du diesen Artikel zur Auswahl Deines Fitnessstudios beherzigt hast, dann dürfte das Studio an sich nicht … Alleine ins Fitnessstudio? So macht es Dir schnell nichts mehr aus weiterlesen

Persönlich: 50 Fakten über mich

An diesem Samstag gibt es nochmal was persönliches von mir. Nachdem ich letzten Samstag meine Wünsche und Pläne für das neue Jahr aufgeschrieben und Euch gezeigt habe , möchte ich heute etwas noch persönlicheres posten. Etwas was Dinge über mich verrät die teilweise nur gute Freunde wissen. Dieses Bild am Ende jeder Seite auf diesem … Persönlich: 50 Fakten über mich weiterlesen

Freizeitstress

Meinen Feierabend, meistens so zwischen 16:00 und 17:00 h, sehne ich herbei. Nicht dass ich meinen Büro-Job in der Logistik nicht mag. Es ist eben was es ist. Ein Job, der gemacht werden muss. Nicht mehr, nicht weniger. Ich arbeite konzentriert, schnell, serviceorientiert und vor allem zielgerichtet auf den Feierabend zu. Sobald die elektronische Zeiterfassung … Freizeitstress weiterlesen

Wohlfühl-Frühstück – Kürbis-Oatmeal mit Zimt und Orangen

Herbst und Winter, die Zeit für hardcore-Badewannen-relaxing, für Kuscheldecken auf dem heimischen Sofa und leckeren Tee. Und für Kürbis und Zimt. Zimt ist aromatisch, wärmend und ruft sofort ein wohliges Gefühl der Gemütlichkeit in mir hervor. Zimt weckt aber auch Lebensgeister. Deswegen habe ich für Dich ein leckeres Wohlfühl-Frühstück kreiert. Dieses Frühstück holt Dich aus dem … Wohlfühl-Frühstück – Kürbis-Oatmeal mit Zimt und Orangen weiterlesen

#11 Jetzt erst recht! – Mein FitMissPath

Ich habe in den letzten Monaten, Wochen viel geschlemmt, hauptsächlich gefaulenzt, normal gearbeitet und mir wenig bis gar keine Gedanken über meine Gesundheits – und Fitnessziele gemacht. Bis mir dann aufgefallen ist, dass ich...

#10 Update : Pille abgesetzt – 9 Monate pillenfrei- Mein FitMissPath

Seit meinem  letzten Update sind schon wieder 4 Monate vergangen. 4 Monate in denen sich wieder viel getan hat. Das letzte Mal habe ich Euch von dem Einsetzen der Spirale erzählt, dass es eher weniger angenehm, aber schnell überstanden war. Nun ist sie seit  4 Monaten ein Teil von mir und ich habe bisher keinerlei … #10 Update : Pille abgesetzt – 9 Monate pillenfrei- Mein FitMissPath weiterlesen