5 Tricks um täglich genug zu trinken

Wasser ist Leben, ohne Wasser sind wir nichts. Der Körper besteht zu 60% aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 % und täglich verlieren wir es durch schwitzen, die Atemluft und durch Ausscheidungen literweise. Besonders in der Nacht verliert der Köper viel Wasser. Als Erwachsener täglich rund 2,5 Liter! Einen Teil davon nehmen wir durch … 5 Tricks um täglich genug zu trinken weiterlesen

5 Wege um Pausen effektiv für Dein Wohlbefinden zu nutzen

Vollzeitjob, Uni, Schule. Leistungsdruck, Zeitdruck. Stress kennt jeder von uns, doch nicht immer nehmen wir ausreichend Abstand vom Alltagsstress und nutzen Pausen nicht aktiv dazu Kraft zu tanken, uns zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen.  Meistens sitzen wir zum Beispiel in der Mittagspause weiterhin am PC und arbeiten (mal eben neben dem Essen) … 5 Wege um Pausen effektiv für Dein Wohlbefinden zu nutzen weiterlesen

Antriebslos? – Nicht mit diesen 5 Energieschüben für zwischendurch

Diese Tage kennen wir alle. Diese Tage wo es einfach nicht hell werden will, diese Tage an denen wir schon morgens wissen, dass es schwierig wird Motivation für all die Erledigungen, Verabredungen oder Verpflichtungen zu finden die der Tag so mit sich bringt. Aufraffen und einfach machen ist an solchen Tagen schwierig, aber aus diesem … Antriebslos? – Nicht mit diesen 5 Energieschüben für zwischendurch weiterlesen

5 Textilien deren (sportliche) Eigenschaften Du kennen solltest

Voll motiviert stehst Du vor Deinem Kleiderschrank, willst zum Sport gehen, hast aber keine Ahnung was Du anziehen sollst/kannst? Oder Du wunderst Dich warum Du in Deinem lieblings T-shirt immer so extrem schwitzt?  Zeit für das kleine Einmaleins der Sporttextilien und Ihren Mitstreitern 1.     Polyester, Polypropylen & Polyamid Synthetisch hergestellte Stoffe / Maschenware, die aus Kunstfäden … 5 Textilien deren (sportliche) Eigenschaften Du kennen solltest weiterlesen