5 Tricks um täglich genug zu trinken

Wasser ist Leben, ohne Wasser sind wir nichts. Der Körper besteht zu 60% aus Wasser, das Gehirn sogar zu 80 % und täglich verlieren wir es durch schwitzen, die Atemluft und durch Ausscheidungen literweise. Besonders in der Nacht verliert der Köper viel Wasser. Als Erwachsener täglich rund 2,5 Liter! Einen Teil davon nehmen wir durch … 5 Tricks um täglich genug zu trinken weiterlesen

Nicht der Fitness-Studio-Typ? So wirst Du auch Zuhause fit!

Das nächste Fitness-Studio ist Kilometer entfernt, Dich graust es vor dem Lärm und den vielen Menschen dort oder Du hast einfach keine Lust im Monat 30 Euro für etwas auszugeben, dass du am Ende sowieso nicht nutzt und dann für mindestens 1 Jahr an der Backe hast. Du bist einfach nicht der Studio-Typ. Was soll’s? … Nicht der Fitness-Studio-Typ? So wirst Du auch Zuhause fit! weiterlesen

Meine blödesten Sport-Ausreden und warum sie nicht mehr wirken

Es ist Montag Nachmittag, Feierabend. Ich komme nach Hause, begrüße und füttere die Katze, schaue kurz nach ob sie in meiner Abwesenheit irgendetwas zu Kleinholz verarbeitet hat und überlege dann (erleichtert) was ich mit dem Abend anfange. Normalerweise bin ich unter der Woche direkt nach der Arbeit noch unterwegs, aber da gibt’s dann natürlich auch … Meine blödesten Sport-Ausreden und warum sie nicht mehr wirken weiterlesen

Mein Durcheinander im Kopf, ein Loch und eine Erkenntnis

Dies ist ein sehr persönlicher Post und ich habe hin und her überlegt ob ich ihn veröffentlichen soll, aber wenn ich mal wieder Lust bekomme zu schreiben dann hau ich es auch raus in die (Netz-)Welt, auch wenn es etwas konfus erscheinen mag. Aber lest selbst. Zwei Monate ist es nun her seitdem ich Euch … Mein Durcheinander im Kopf, ein Loch und eine Erkenntnis weiterlesen